Zglobovi
Bol u zglobovima: složiti sliku onoga što vas usporava
Ruka zastane dok podižete kesu, koleno vas uspori na stepenicama, a rame smeta pri oblačenju jakne. „Bol u zglobovima” može opisivati različite dane i sasvim različite probleme. Krenite od onoga što prepoznajete kod sebe: mesta, početka i aktivnosti koja je postala teža.
Jedno mesto ili nekoliko zglobova u isto vreme?
NHS navodi da se bol može javiti u jednom ili više zglobova, od šaka i ramena do kolena i stopala. Mogući uzroci uključuju povredu i različite oblike artritisa. Raspored tegoba pomaže usmjeriti pregled.
Nacrtajte jednostavan obris tela ili napišite nazive mesta koja bole. Označite da li su zahvaćene obe strane i šta se prvo javilo. Ako rame i koleno smetaju u različitim situacijama, zapišite ih odvojeno. Na razgovoru to omogućava da svaki problem dobije svoj opis, umesto da se sve svede na jednu rečenicu. Dodajte i ono što se ne menja: pokret koji možete uraditi normalno ili deo dana kada tegoba popusti.
NHS — Joint pain
Početak povežite s događajem koji možete opisati.
Prisjetite se prvog dana: dužeg rada u bašti, treninga, nošenja stvari, pada ili početka bez jasnog povoda. Napišite da li ste osetili naglu bol ili ste promenu primetili postepeno. Nemojte naknadno tražiti jedan događaj ako ga se ne sećate; i taj podatak je koristan.
Ako posao uključuje ponavljane pokrete, opišite trajanje i položaj. Za kućnu obavezu navedite šta ste držali ili podizali i koliko ste često pravili pauzu. Na pregledu možete pokazati pokret bez forsiranja. Razgovor tako uključuje stvarno opterećenje iz vašeg dana, uz zdravstvene podatke i nalaz koji lekar procenjuje.
Pogledajte šta se događa nakon odmora i tokom aktivnosti.
Vodite kratak zapis o ustajanju, radu i večernjem odmoru. Koliko traje ukočenost? Da li je otok vidljiv? Ometa li vas isti pokret svaki put? Ako noću teško pronalazite položaj, recite i kako to utiče na san i sledeće jutro.
Zapis ne mora biti komplikovan. Dovoljni su datum, aktivnost i nekoliko reči o tegobi. Možete dodati ime primijenjenog preparata i vreme upotrebe. Ako se obaveze promene, navedite to uz belešku. Takav pregled omogućava da pri kontroli opišete razvoj tegoba, bez procjenjivanja cele nedelje iz jednog posebno dobrog ili lošeg dana.
Nova toplina i otok traže brzu procenu.
Topao, otečen zglob, naročito uz temperaturu ili opšte loše stanje, zahteva hitnu medicinsku procenu. Nakon povrede, jaka bol i nemogućnost oslonca ili hodanja takođe su razlog za hitnu pomoć.
Recite kada je promena počela i da li se razlikuje od ranijih epizoda. Pripremite podatke o povredi, terapiji i drugim bolestima. Ako imate dokumentaciju pri ruci, ponesite je. Kod hitnih znakova tražite pomoć odmah; ako je problem ponavljana bol bez takvih znakova, dogovorite pregled i jasno opišite kako ograničava vaš dan.
NHS — Joint painPlan lečenja sledi utvrđeni uzrok.
NHS opisuje različite mogućnosti prema uzroku, uključujući lekove, fizioterapiju i specijalističku obradu. Bol koja ometa normalne aktivnosti ili san, pogoršava se ili se vraća treba pregled.
Pre odlaska sastavite spisak pitanja. Šta je najvjerovatniji uzrok i treba li dodatna obrada? Koji deo posla ili aktivnosti možete nastaviti i uz kakvu prilagodbu? Kada dolazite na kontrolu? Ako dobijete terapiju, proverite naziv i raspored uz ono što već uzimate. Odgovore vežite uz konkretnu obavezu koju želite lakše obavljati, pa ćete znati šta pratiti do sledećeg susreta.
NHS — Joint painDnevnu rutinu pripremite oko svojih mogućnosti.
Za kupovinu podelite stvari u lakše vrećice i dogovorite pomoć za teži teret. Predmete koje stalno koristite približite radnoj površini. Ako provodite dosta vremena u jednom položaju, razgovarajte o odgovarajućem rasporedu aktivnosti i pauza.
Jednu prilagodbu isprobajte na zadatku koji se često ponavlja, pa zabeležite kako vam odgovara. Možda je to viša stolica pri obuvanju ili druga organizacija kuhinjskog pribora. Ako je problem u osloncu ili ravnoteži, pitajte stručnjaka za pomoć pri izboru pomagala. Tako dnevni plan dobija praktične detalje koje možete ponavljati u svom prostoru.
Bone Control: biljni gel za vašu dnevnu negu.
Bone Control sadrži ekstrakt gaveza, ulje pelargonije, ulje rimske kamilice, ulje rozete, ulje žalfije, vitamin E. Lagano umasirajte gel, ostavite 10–15 minuta, potom isperite toplom vodom. Proizvođač navodi upotrebu više puta dnevno.
Nakon dana provedenog u pokretu, masaža kože može biti trenutak koji odvojite za sebe. Ovaj gel spaja ekstrakt gaveza s biljnim uljima i vitaminom E u jednom pakovanju. Možete ga odabrati kada vam odgovara lokalni oblik nege, uz lagano nanošenje na odabrano područje i završetak primene prema njegovom uputstvu.
Limited Charm — proizvod
Iz naše ponude
Bone Control
Gavez, biljna ulja i vitamin E u gelu za negu i masažu kože.
2000 RSD
Gel za lokalnu negu, 100 ml · Plaćanje pouzećem
Sastav proizvoda
- Ekstrakt gaveza
- Ulje pelargonije
- Ulje rimske kamilice
- Ulje rozete
- Ulje žalfije
- Vitamin E
Način upotrebe
Lagano umasirajte gel, ostavite 10–15 minuta, potom isperite toplom vodom. Proizvođač navodi upotrebu više puta dnevno.
Uputstvo proizvođačaNastavite čitati.
Zglobovi
Artritis, artroza i reumatoidni artritis: razumeti naziv na nalazu
Slični nazivi za različite probleme zglobova. Kako razlikovati artritis, artrozu i reumatoidni artritis te povezati naziv na nalazu sa svojim tegobama.
Pročitaj priču
Zglobovi
Bol u kolenu: šta primećujete pri hodu, savijanju i odmoru
Kako opisati bol u kolenu, razlikovati povredu i postepene tegobe, pripremiti se za pregled i prepoznati znakove za brzu pomoć.
Pročitaj pričuZglobovi
Jutarnja ukočenost: kad prvi koraci određuju vaš dan
Ukočene šake ili teži prvi koraci nakon buđenja: šta trajanje i raspored tegoba govore, kako se pripremiti za pregled i organizovati jutro.
Pročitaj priču