Dijabetes
Šećer u krvi: pretvorite svoj dnevni raspored u koristan plan
Broj na aparatu lako preuzme ceo dan. Šta ćete jesti, da li izaći u šetnju, kada ponoviti merenje? Korisnije je povezati taj broj s planom koji razumete: dogovorenim ciljem, obrocima koje zaista pripremate i rasporedom koji možete pratiti kod kuće i na poslu.
Vaš ciljni raspon treba imati jasno objašnjenje.
NIDDK preporučuje da sa zdravstvenim timom dogovorite ciljni raspon glukoze i način praćenja. Ciljevi mogu biti različiti prema dobi, zdravstvenim okolnostima i riziku od preniskog šećera. Kontrola dijabetesa uključuje i terapiju, ishranu i aktivnost.
Na papir napišite cilj koji ste dobili i kada trebate meriti. Pored toga ostavite kontakt za pitanja i dogovor o narednoj kontroli. Ako upute nisu jasne, tražite da ih prođete na primeru svog običnog dana. Kako izgleda radno jutro? Šta kada ručak kasni? Koji podatak treba zabeležiti? Tako raspored postaje plan koji možete koristiti, uz propisanu terapiju prema dogovoru.
NIDDK — Managing diabetes
Porciju povežite s jelom koje već poznajete.
Za početak izaberite ručak koji često pripremate. Zapišite glavno jelo, prilog, salatu i piće. O tome razgovarajte s osobom koja vam pomaže složiti plan ishrane. Koristan primer je stvarna porcija iz vaše kuhinje, sa sastojcima i načinom pripreme koje možete opisati.
Ako kuvate za porodicu, dogovorite šta ostaje zajedničko i koji deo porcije prilagođavate sebi. Za dan na poslu pripremite hranu koju možete poneti i mesto gde ćete je čuvati. Jedna opcija za neplaniranu gužvu takođe vredi mesta na spisku. Tada ne morate birati ceo obrok u trenutku kada ste već gladni i nemate vremena.
Aktivnost uskladite s obrocima i terapijom.
NIDDK navodi da fizička aktivnost može pomoći u upravljanju dijabetesom, ali i uticati na glukozu. Kod određenih lekova može doći do preniskog šećera. O sigurnom rasporedu, merenjima i potrebnoj pripremi razgovarajte sa zdravstvenim timom.
Za taj razgovor ponesite svoj plan aktivnosti: da li želite hodati do posla, prošetati nakon ručka ili krenuti na trening. Recite koliko aktivnost traje i kada biste je radili. Dogovorite kako ćete prepoznati i rješavati problem u svom slučaju. Ako često boravite van kuće, potrebne stvari pripremite pre izlaska, prema individualnom planu. To vam omogućava da raspored pratite mirnije i dosljednije.
NIDDK — Managing diabetesZapis uz merenje daje broju kontekst.
Uz glukozu zabeležite datum, vreme, obrok ili aktivnost koji su važni za tumačenje. NIDDK preporučuje da te podatke sačuvate i pokažete zdravstvenom timu. Ako je rezultat često izvan dogovorenog raspona, javite se radi procene plana.
Za beležnicu odaberite nekoliko jednostavnih rubrika koje možete redovno popuniti. Ne trebate pisati ceo dnevnik. Važno je da kasnije znate da li je merenje bilo pre obroka, u dogovorenom terminu posle njega ili uz tegobu. Za bolest i putovanje unapred razjasnite poseban plan; nemojte improvizovati promene terapije na osnovu jednog broja.
NIDDK — Managing diabetesZa loše stanje potreban je drugačiji korak.
CDC opisuje ketoacidozu kao ozbiljnu komplikaciju koja može biti životno ugrožavajuća. Može se javiti kod dijabetesa tipa 1, ali i tipa 2. Otežano disanje, voćni miris daha, povraćanje zbog kojeg ne možete zadržati tečnost ili više njenih znakova zahtevaju hitnu medicinsku pomoć.
Sa svojim timom unapred dogovorite šta radite kada ste bolesni: koje podatke pratite i kome se javljate. Plan držite na mestu gde ga možete brzo pronaći. Član porodice koji vam pomaže treba znati gde su upute. Kod ozbiljnog lošeg stanja odmah slijedite put do medicinske pomoći.
CDC — Diabetic ketoacidosisDiaTea: sastav i način upotrebe proizvoda.
DiaTea dolazi u obliku: prirodna biljna mešavina. Navedeni sastojci su: List breze; Plod kleke; List borovnice; Ljuska pasulja; Koren peršuna; Plod divlje jabuke; Kora cimeta.
Uputstvo za ovaj proizvod: 3,4 g čaja u 2 dl vode kuvajte do ključanja. Poklopite 10–15 minuta, promešajte i procedite. Pijte nezaslađeno 2–3 puta dnevno. Pratite deklaraciju svog pakovanja i pre upotrebe razjasnite pitanja vezana uz terapiju i zdravstvene okolnosti.
Limited Charm — DiaTeaKapsule, kapi i rastresiti čaj imaju različitu pripremu.
Glyco Balance dolazi kao gotova kombinacija ekstrakata cimeta, piskavice, gorke dinje i banabe s hrom pikolinatom u kapsulama. DiaDrops donosi pet vodeno-etanolnih biljnih ekstrakata u bočici. DiaTea okuplja sedam biljnih delova u rastresitoj mešavini. Izbor oblika zato uključuje i razliku između uzimanja kapsule, odmeravanja kapi i pripreme napitka.
Raspored upotrebe prethodno je naveden za konkretni proizvod: broj kapsula ili kapi, odnosno količina čaja, vode i vreme pripreme. Ako koristite terapiju za dijabetes, sastav dodatka pokažite svom lekaru ili farmaceutu pre uključivanja u rutinu. Merenja i obroke nastavite prema sopstvenom dogovorenom planu.
Iz naše ponude
DiaTea
Biljni sastojci u čajnoj mešavini.
2000 RSD
Prirodna biljna mešavina · Plaćanje pouzećem
Sastav proizvoda
- List breze
- Plod kleke
- List borovnice
- Ljuska pasulja
- Koren peršuna
- Plod divlje jabuke
- Kora cimeta
Način upotrebe
3,4 g čaja u 2 dl vode kuvajte do ključanja. Poklopite 10–15 minuta, promešajte i procedite. Pijte nezaslađeno 2–3 puta dnevno.
Uputstvo proizvođačaNastavite čitati.
Dijabetes
Ishrana kod dijabetesa: od spiska za kupovinu do vašeg tanjira
Povrće, ugljeni hidrati, porcije i raspored obroka kod dijabetesa. Praktični primeri za kupovinu i kuhinju uz izvore NIDDK-a, CDC-a i NHS-a.
Pročitaj priču
Dijabetes
Vrednosti šećera u krvi: broj, vreme merenja i pravi kontekst
Kako čitati laboratorijsku glukozu natašte, HbA1c i kućna merenja. Dijagnostički pragovi prema NIDDK-u i razlika u odnosu na individualne ciljeve kod dijabetesa.
Pročitaj priču
Dijabetes
Šećer visok posle buđenja: šta se može događati tokom noći
Fenomen zore, trajanje delovanja insulina i ponavljana jutarnja očitanja. Kako pripremiti podatke za razgovor o visokoj glukozi nakon buđenja.
Pročitaj priču