Dijabetes
Šećer u krvi: pretvorite svoj dnevni raspored u koristan plan
Broj na aparatu lako preuzme cijeli dan. Šta ćete jesti, da li izaći u šetnju, kada ponoviti mjerenje? Korisnije je povezati taj broj s planom koji razumijete: dogovorenim ciljem, obrocima koje zaista pripremate i rasporedom koji možete pratiti kod kuće i na poslu.
Vaš ciljni raspon treba imati jasno objašnjenje.
NIDDK preporučuje da sa zdravstvenim timom dogovorite ciljni raspon glukoze i način praćenja. Ciljevi mogu biti različiti prema dobi, zdravstvenim okolnostima i riziku od preniskog šećera. Kontrola dijabetesa uključuje i terapiju, ishranu i aktivnost.
Na papir napišite cilj koji ste dobili i kada trebate mjeriti. Pored toga ostavite kontakt za pitanja i dogovor o narednoj kontroli. Ako upute nisu jasne, tražite da ih prođete na primjeru svog običnog dana. Kako izgleda radno jutro? Šta kada ručak kasni? Koji podatak treba zabilježiti? Tako raspored postaje plan koji možete koristiti, uz propisanu terapiju prema dogovoru.
NIDDK — Managing diabetes
Porciju povežite s jelom koje već poznajete.
Za početak izaberite ručak koji često pripremate. Zapišite glavno jelo, prilog, salatu i piće. O tome razgovarajte s osobom koja vam pomaže složiti plan ishrane. Koristan primjer je stvarna porcija iz vaše kuhinje, sa sastojcima i načinom pripreme koje možete opisati.
Ako kuhate za porodicu, dogovorite šta ostaje zajedničko i koji dio porcije prilagođavate sebi. Za dan na poslu pripremite hranu koju možete ponijeti i mjesto gdje ćete je čuvati. Jedna opcija za neplaniranu gužvu također vrijedi mjesta na spisku. Tada ne morate birati cijeli obrok u trenutku kada ste već gladni i nemate vremena.
Aktivnost uskladite s obrocima i terapijom.
NIDDK navodi da fizička aktivnost može pomoći u upravljanju dijabetesom, ali i uticati na glukozu. Kod određenih lijekova može doći do preniskog šećera. O sigurnom rasporedu, mjerenjima i potrebnoj pripremi razgovarajte sa zdravstvenim timom.
Za taj razgovor ponesite svoj plan aktivnosti: da li želite hodati do posla, prošetati nakon ručka ili krenuti na trening. Recite koliko aktivnost traje i kada biste je radili. Dogovorite kako ćete prepoznati i rješavati problem u svom slučaju. Ako često boravite van kuće, potrebne stvari pripremite prije izlaska, prema individualnom planu. To vam omogućava da raspored pratite mirnije i dosljednije.
NIDDK — Managing diabetesZapis uz mjerenje daje broju kontekst.
Uz glukozu zabilježite datum, vrijeme, obrok ili aktivnost koji su važni za tumačenje. NIDDK preporučuje da te podatke sačuvate i pokažete zdravstvenom timu. Ako je rezultat često izvan dogovorenog raspona, javite se radi procjene plana.
Za bilježnicu odaberite nekoliko jednostavnih rubrika koje možete redovno popuniti. Ne trebate pisati cijeli dnevnik. Važno je da kasnije znate da li je mjerenje bilo prije obroka, u dogovorenom terminu poslije njega ili uz tegobu. Za bolest i putovanje unaprijed razjasnite poseban plan; nemojte improvizovati promjene terapije na osnovu jednog broja.
NIDDK — Managing diabetesZa loše stanje potreban je drugačiji korak.
CDC opisuje ketoacidozu kao ozbiljnu komplikaciju koja može biti životno ugrožavajuća. Može se javiti kod dijabetesa tipa 1, ali i tipa 2. Otežano disanje, voćni miris daha, povraćanje zbog kojeg ne možete zadržati tečnost ili više njenih znakova zahtijevaju hitnu medicinsku pomoć.
Sa svojim timom unaprijed dogovorite šta radite kada ste bolesni: koje podatke pratite i kome se javljate. Plan držite na mjestu gdje ga možete brzo pronaći. Član porodice koji vam pomaže treba znati gdje su upute. Kod ozbiljnog lošeg stanja odmah slijedite put do medicinske pomoći.
CDC — Diabetic ketoacidosisDiaTea: sastav i način upotrebe proizvoda.
DiaTea dolazi u obliku: prirodna biljna mješavina. Navedeni sastojci su: List breze; Plod kleke; List borovnice; Ljuska pasulja; Korijen peršuna; Plod divlje jabuke; Kora cimeta.
Uputstvo za ovaj proizvod: Dvije čajne kašike prelijte s 2 dl prokuhane vode. Poklopite 10–15 minuta, promiješajte i procijedite. Pijte nezaslađeno 2–3 puta dnevno prije jela. Pratite deklaraciju svog pakovanja i prije upotrebe razjasnite pitanja vezana uz terapiju i zdravstvene okolnosti.
Limited Charm — DiaTeaKapsule, kapi i rastresiti čaj imaju različitu pripremu.
Glyco Balance dolazi kao gotova kombinacija ekstrakata cimeta, piskavice, gorke dinje i banabe s hrom pikolinatom u kapsulama. DiaDrops donosi pet vodeno-etanolnih biljnih ekstrakata u bočici. DiaTea okuplja sedam biljnih dijelova u rastresitoj mješavini. Izbor oblika zato uključuje i razliku između uzimanja kapsule, odmjeravanja kapi i pripreme napitka.
Raspored upotrebe prethodno je naveden za konkretni proizvod: broj kapsula ili kapi, odnosno količina čaja, vode i vrijeme pripreme. Ako koristite terapiju za dijabetes, sastav dodatka pokažite svom ljekaru ili farmaceutu prije uključivanja u rutinu. Mjerenja i obroke nastavite prema vlastitom dogovorenom planu.
Iz naše ponude
DiaTea
Biljni sastojci u čajnoj mješavini.
20 €
Prirodna biljna mješavina · Plaćanje pouzećem
Sastav proizvoda
- List breze
- Plod kleke
- List borovnice
- Ljuska pasulja
- Korijen peršuna
- Plod divlje jabuke
- Kora cimeta
Način upotrebe
Dvije čajne kašike prelijte s 2 dl prokuhane vode. Poklopite 10–15 minuta, promiješajte i procijedite. Pijte nezaslađeno 2–3 puta dnevno prije jela.
Uputstvo proizvođačaNastavite čitati.
Dijabetes
Ishrana kod dijabetesa: od spiska za kupovinu do vašeg tanjira
Povrće, ugljikohidrati, porcije i raspored obroka kod dijabetesa. Praktični primjeri za kupovinu i kuhinju uz izvore NIDDK-a, CDC-a i NHS-a.
Pročitaj priču
Dijabetes
Vrijednosti šećera u krvi: broj, vrijeme mjerenja i pravi kontekst
Kako čitati laboratorijsku glukozu natašte, HbA1c i kućna mjerenja. Dijagnostički pragovi prema NIDDK-u i razlika u odnosu na individualne ciljeve kod dijabetesa.
Pročitaj priču
Dijabetes
Šećer visok poslije buđenja: šta se može događati tokom noći
Fenomen zore, trajanje djelovanja inzulina i ponavljana jutarnja očitanja. Kako pripremiti podatke za razgovor o visokoj glukozi nakon buđenja.
Pročitaj priču